¡Atención! ¿Cuáles son los beneficios de consumir manzanas?
¡Atención! ¿Cuáles son los beneficios de consumir manzanas?

Las manzanas pueden ser rojas o verdes, el cual poseen diversos beneficios para la salud. Un estudio del Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos informó que comer una manzana al día favorece el sistema inmunológico. De un experimento de 8400 personas, el 10% que ingería una manzana diaria, no necesitó el uso de medicamentos por un año. Sin embargo, es importante no automedicarse y acudir al médico con regularidad. 

puede consumirse a cualquier hora del día, en el desayuno, a media mañana, cuando sentimos ansiedad o previo a realizar deporte. Tiene pocas calorías y azúcares, por lo que puede consumir a cualquier edad. Entre los beneficios más significativos del consumo de manzana se encuentran: 

1. Hidratación. Está compuesto por un 80% de agua, por lo que es ideal para las personas que padecen de . Ideal para deportistas y niños en su etapa de crecimiento. 

2. Diurética. Reduce la acumulación de líquidos, asimismo disminuyen los calambres en los miembros inferiores y las posibilidades de tener hipertensión, debido a su gran cantidad de potasio, lo cual ayuda a reducir las probabilidades de enfermedades del corazón. 

La cáscara de la manzana tiene pectina, el cual . Estudios revelan que la pectina tiene un papel decisivo para evitar el cáncer de colon. La manzana, a su vez, tiene ácidos como el tartárico y el málico, que ayudan a digerir mejor las grasas que consumimos. 

3. Antioxidante. Tiene vitamina E, el cual ayuda  y la protege de los rayos ultravioletas. La manzana sacia el apetito y evita que comamos de más.

4. Fortalece las capacidades cognitivas. Aumentan las capacidades mentales, mejora la productividad y la memoria. Es importante que tanto niños y adultos consuman una manzana diario, con el fin de mejorar su salud. 

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