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Lucir unas piernas tonificadas y sin musculatura no es complicado si es que se realiza una buena rutina de como la que aparece a continuación:

1. Sentadillas. Para esta actividad, separar las piernas hacia los lados, a la altura de los hombros, y con el cuerpo recto bajar el tronco hasta que los muslos se encuentren en posición paralela al suelo. Los brazos deben estar estirados frente al pecho.

2. Elevaciones. Sobre el suelo y boca arriba con los brazos cruzados encima del pecho, alzar rectamente las piernas hasta lograr un ángulo de 90° con el suelo. Además de fortalecer las piernas, este ejercicio endurece el abdomen.

3. Zancadas. De pie, colocar la pierna izquierda detrás del cuerpo y la otra hacia adelante. Luego, flexionar la pierna derecha hasta que la rodilla de la izquierda toque el suelo; luego, cambiar de posición. Esta actividad también fortalece los .

4. Escaleras. Subir y bajarlas es uno de los ejercicios más sencillos de realizar y con buenos resultados. 

5. Saltos cruzados. Con las piernas abiertas hacia los lados, saltar e intercambiar la posición de ellas. Mientras se realiza la actividad, estirar los brazos hacia arriba, dar palmadas sobre la cabeza y bajarlos nuevamente.