Ubique su músculo pubococcígeo

La experiencia en el ámbito sexual ha demostrado que unos músculos vaginales fuertes aumentan la intensidad de los orgasmos. Sin embargo, el parto, la falta de entrenamiento, la edad o el sobrepeso son algunas de las causas que pueden provocar que estos se atrofien.
Se trata de un problema bastante común en las mujeres, con consecuencias tan negativas como la incontinencia urinaria. Para remediar esta situación, el doctor Arnold Kegel ideó unos ejercicios destinados a fortalecer los músculos pélvicos y evitar así los problemas derivados.
Se trata básicamente de contraer y expandir el músculo pubococcígeo o PC (ubicado entre la vagina y el ano). Los médicos recomiendan realizar estos ejercicios durante 10 minutos al día desde la juventud y opinan que se debe sentir una mejoría en aproximadamente 4 ó 6 semanas.