¿Por qué las mujeres son más vulnerables a la incontinencia urinaria?

Actualizado el 20/09/2018, 08:00 a.m.

La incontinencias urinarias afectan más a las mujeres (65%), mientras que a los hombres llega a 35%. Esto se debe a que en ellas pierden elasticidad y tensión en el suelo pélvico por el embarazo y la edad.

“Esta situación, por lo general, sucede cuando hay problemas con los músculos y los nervios que ayudan a la vejiga a sostener la orina o liberarla. Pero actualmente hay muchas maneras para controlar esa condición y continuar con una vida plena”, manifiesta Tómas Borda, médico-cirujano peruano, vocero de Plenitud Femme.

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Ante esta situación, el especialista recomienda perder el miedo o vergüenza y consultarlo con un médico. Además, se pueden practicar algunos ejercicios habituales que sirven para desaparecer por completo la incontinencia urinaria o al menos ayudar a disminuir los escapes de orina.

1. Realizar los ejercicios de Kegel: Ayudan a fortalecer los músculos del suelo pélvico. El proceso de este ejercicio consiste en vaciar la vejiga, apretar los músculos pélvicos y mantenerlos así por 10 segundos, relajar los músculos y repetir el proceso 10 veces, 3 veces al día.

2. Entrenar la vejiga: Consiste en controlar con cuánta frecuencia vas al baño por día. Agregar 15 minutos entre cada visita al baño, orinar en cada ocasión, así no se sienta necesidad de hacerlo. Al aumentar gradualmente estas visitas, la vejiga aprende a retener más orina.

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