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EL PX90 es un sistema de ejercicios pensado para obtener resultados en 90 días. La rutina está diseñada para evitar que el cuerpo "se acostumbre" a una determinada actividad física y limite la consecución de objetivos. 

Además, si se complementan con ejercicios cardiovasculares, el PX90 ayuda a perder peso, a fortalecer los músculos y a mejorar la resistencia.

El diseño de la rutina es muy técnico, por lo que se recomienda contactar a un especialista. El primer paso es calcular la frecuencia cardíaca, estimar el déficit de calorías diarias, crear un plan de comida diario y elegir la técnica apropiada.

La rutina es cambiante y dinámica. Cada periodo combina ejercicios de baja intensidad con otros más exigentes.