Comer para vivir: Una musculatura tonificada se asocia con mejor salud cognitiva

Un estudio observacional que siguió durante 10 años a 324 gemelas saludables con una edad promedio de 55 años midió si existía correlación entre la fuerza muscular, específicamente de las piernas y una mejor salud cognitiva.

Como dato de inicio se evaluó la capacidad cognitiva de cada participante y se repitió la evaluación 10 años después. Mediante modelos estadísticos relacionaron la fuerza en las piernas, actividad física y cambios en la capacidad cognitiva considerando otros factores como enfermedad cardiovascular, diabetes, dieta, peso, nivel socioeconómico, entre otros. Encontraron una robusta relación protectora entre la fuerza muscular de las piernas y la mejor salud cognitiva.

Este estudio nos muestra lo importante de la composición corporal, es decir, tener una cantidad adecuada de musculatura, grasa y hueso. La mejor manera de mantener el músculo es haciendo uso de este junto a estilos de vida saludables.