El reflujo gastroesofágico requiere un diagnóstico y tratamiento por el médico gastroenterólogo. Dentro del tratamiento se puede incluir fármacos que ayudan a que el esfínter del estómago se abra y cierre en el momento correcto para proteger la mucosa de la piel interna y reducir la irritación. Pero también hay cosas que podemos hacer en el día a día para cuidar la salud digestiva.

Permanecer erguido después de cada comida.

Evitar el café, te, plátano, bebidas con alcohol, chocolate, cítricos, menta y nuez moscada

Mantener un peso saludable.

Reducir el contenido de grasa.

Cocer bien las carnes, en especial las rojas, y tener pequeños bocados de esta.

Comer despacio y con la boca cerrada evitando tragar aire.

No ingerir volúmenes grandes de alimento, es mejor fraccionarlo en varias comidas.

Tener un horario de alimentación.

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