Las semanas previas a las fiestas de fin de año pueden ser un desafío para mantener el equilibrio en nuestra alimentación. Las reuniones sociales, los antojos y la anticipación de banquetes suelen incrementar el consumo calórico sin que lo notemos. Por eso, adoptar hábitos saludables desde ahora puede marcar una gran diferencia.

Prioriza alimentos frescos y ricos en nutrientes, como frutas, verduras y proteínas magras, para mantenerte saciado y evitar excesos. Controlar las porciones es fundamental: un consejo práctico es servir los alimentos dentro del círculo interior del plato de fondo y asegurarte de que la mitad sea verdura.

Además, no “ahorres calorías” saltándote comidas antes de eventos, ya que esto puede aumentar el hambre y llevarte a comer en exceso. En su lugar, opta por un snack saludable antes de las reuniones, como nueces o yogur, para mantener el control y evitar comer de más.

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