Las festividades no tienen que ser sinónimo de excesos. El cuerpo no necesita más nutrientes ni calorías por las fiestas. Por el contrario, los excesos pueden provocar aumento de peso, descompensaciones y problemas digestivos. Aquí tienes algunos consejos prácticos para disfrutar sin descuidar tu salud:
1. Porciones controladas: Disfruta de todo, pero en cantidades moderadas. Que tu porción no supere el aro interno del plato.
2. Alimentos naturales: Llena tu plato con ensaladas frescas y evita aderezos densos o cremosos.
3. Evita repetir: Tómate tu tiempo para saborear cada bocado y evita ir por una segunda ronda.
4. Bebidas moderadas: Opta por agua o infusiones, limitando el consumo de alcohol o bebidas azucaradas.
5. Postres conscientes: Elige un postre pequeño, mastica lentamente y recuerda que la digestión empieza en la boca.
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