La leche materna obtiene nutrientes de dos fuentes: de la reserva de la madre y de lo que come en su dieta diaria.
Si bien la leche materna está constituida por los mismos nutrientes, la cantidad varía según el estado nutricional de la madre, es decir de lo que ella come, por eso es tan importante cuidar su nutrición durante la época de lactancia.
Los nutrientes que se absorben de la reserva materna deben alcanzar tanto para la madre como para abastecer la leche materna, y si no hay suficientes reservas el cuerpo asegura la mayor concentración para la leche. Esto puede ocurrir con mayor probabilidad en nutrientes cuyo requerimiento es mayor, por ejemplo, el calcio. Si no hay suficiente ingesta de nutrientes entonces se obtiene calcio de los huesos y los dientes, y la salud ósea de la madre puede verse afectada.
Por otro lado, hay nutrientes como el omega 3 y vitamina C que no contamos con reserva y, por tanto, es necesario obtenerlo de la dieta.
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