Si pensabas que los alimentos o bebidas afrodisiacas son estimulantes de la libido te comento que no contamos con estudios grandes que demuestren mejoras de la libido humana atribuidas a alimentos, plantas medicinales o a suplementos dietéticos.

Sin embargo, hay alimentos que favorecen el desempeño sexual. Pequeñas investigaciones en varones muestran que la maca potenciaría el deseo sexual y puede incrementar el recuento de esperma. Por su parte, el cacao es rico en magnesio y, por lo tanto, es importante para dilatar y relajar vasos sanguíneos necesarios para la irrigación sanguínea durante el coito tanto en el hombre como en la mujer.

Cabe resaltar que las alteraciones en el estado de ánimo pueden afectar la libido. Para prevenirlas incluir alimentos ricos en omega 3 como el pescado graso o el suplemento de este nutriente porque tendrían un efecto regulador del ánimo. Finalmente, el huevo, los mariscos y las nueces son fuente de zinc, que es necesario para formar hormonas incluyendo las reproductivas.

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