Bárbara Koch, Atleta, entrenadora personal y nutricionista de North Face, nos recomienda que consumamos todos los colores de frutas y verduras durante todo el mes. Las beterragas y zanahorias son los que se muestran más en los mercados, y son los que más debemos consumir. Las carnes rojas son necesarias una vez por semana. Tomar dos litros de agua por día, y no consumir nada de azúcar.
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