4 trucos para comer y no engordar en los feriados de Fiestas Patrias

Con la llegada de los feriados por Fiestas Patrias, es común brindarnos algunos gustos ricos en grasas y calorías que alborotan la forma de nuestro cuerpo.

Los resultados son esos kilitos demás, que a la larga nos hace preguntar: '¿para qué comí tanto?'. Por ello, y con la finalidad de que pueda deleitar su paladar con tranquilidad y sin privarse de nada, los especialistas del Centro de Bienestar Femenino Figurella, han creado un listado con cuatro consejos para comer y no engordar durante los feriados patrios:

1. Controlar el tamaño de las porciones: Podemos comer de todo, pero en cantidades medidas. En nuestro plato deben estar presentes las verduras (1/2 plato), una proteína (1/4 plato) y un carbohidrato (1/4 de plato).

2. Cuidar la cantidad de carbohidratos: Algo representativo de nuestra gastronomía es que acompañamos todos los platos con carbohidratos como el arroz, papa, camote, choclo, yucas, etc. Con la finalidad de no caer en excesos, recuerde que lo recomendable es elegir solo uno por comida.

3. No saltearse comidas: Muchas veces pensamos que para no engordar tenemos que dejar de comer, pero en realidad es todo lo contrario. Si nos salteamos comidas, nuestro cuerpo deja de funcionar correctamente y llegamos con más hambre a la siguiente comida, lo recomendable es ingerir cinco comidas al día (desayuno, refrigerio de media mañana, almuerzo, merienda y cena).

4. No excederse en alcohol: Si se va a tomar un trago corto, es mejor tomarlo solo o con hielo, o buscar un acompañamiento que no aporte más calorías. Por ejemplo, agua mineral o gaseosas light. En el caso de la cerveza procure no excederse de 2 latas/botellas de 350 ml.

El Centro de Bienestar Femenino Figurella, ofrece un amplia gama de programas y alternativas para todas aquellas mujeres que deseen verse y sentirse bien potenciando y descubriendo lo mejor de ellas mismas. Para mayor información visite Figurella Perú en Facebook.

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