:quality(75)/arc-anglerfish-arc2-prod-elcomercio.s3.amazonaws.com/public/WUXO3KAUJRA5NOGMWZQZRQ3FRI.jpg)
La práctica del perdón es algo que todas las personas deben practicar siempre. Perdonarnos y perdonar a los demás es algo que nos libera del pasado. Pero, ¿cómo hacer para librarse del rencor y dar paso a la paz?
La consejera, escritora y oradora estadounidense, Louise L autora del libro “Usted puede sanar su vida”, y considerada una de las figuras más representativas del movimiento del Nuevo Pensamiento y una precursora de los libros de autoayuda brinda los siguientes consejos.
Ejercicio 1: La venganza
A veces, para sentirse en libertad de perdonar, hace falta vengarse. Por eso, este ejercicio es muy útil. Con los ojos cerrados, siéntate en silencio, tranquila. Piense en las personas que cuesta perdonar. ¿Qué te gustaría hacerles? ¿Qué tendrían que hacer para que las perdonaras? Cuando hayas acabado, condense el tiempo y da todo por terminado,
Ejercicio 2: Visualización
Empieza visualizándote como un niño de cinco o seis años. Mire profundamente los ojos de ese niño. Vea ansiedad que hay en ellos y comprenda que la única cosa que usted quiere es amor.
Ejercicio 3: La disolución del resentimiento
Primero que todo, siéntete tranquila y con los ojos cerrados, y deja que tu mente y cuerpo se relajen. Después, imagina que estás sentada en un teatro a oscuras, frente a un pequeño escenario. En él, pon a la persona contra quien sientas más resentimiento, no importa que pertenezca al pasado o al presente, cuando la veas con claridad, imagina que a esa persona le suceden cosas buenas, cosas que serían importantes para ella, y véala sonreír y feliz. Manten durante unos minutos esta imagen y después deje que se desvanezca.
Ejercicio 4: El perdón
Ahora ya estamos en condiciones de perdonar. Si te es posible, has este ejercicio en pareja; si no, hazlo solo, pero siempre en voz alta. Vuelve a sentarte quieto, con los ojos cerrados, y expresa “La persona a quien necesito perdonar es… y la perdono por…” Repite insistentemente el ejercicio. Luego, repite “Gracias, ahora te libero” Házlo durante cinco o diez minutos por lo menos, buscando en su corazón todas las injusticias que aún alberga, y después suéltelas, no sigas aferrándose a ellas.
¡No te puedes perder esto! ¡Atención! Recomendaciones para comprender a tu hijo adolescente
¡No te puedes perder esto! ¡Atención! Recomendaciones para comprender a tu hijo adolescente
