¿Pilates? 5 beneficios de su práctica que te sorprenderán

Es la novedad que viene desplazando a otras disciplinas, cuando de ejercitar el cuerpo se trata en el gimnasio. Esto porque otorga grandes ventajas a nivel físico y emocional, al trabajar todos los músculos del cuerpo, lo que permite que quienes lo practiquen adquieran mayor flexibilidad.

Como es una actividad anaeróbica, el 'pilates' no se trabaja a nivel cardio respiratorio, los ejercicios pilates no son de resistencia como son lo son el aeróbic o el spinin, por lo tanto no se queman calorías como en estos deportes.

1. Previene la osteoporosis, los dolores lumbares y la corrección de malas posturas que generan dolores de espalda y cuello

2. Genera un estado de bienestar y relajación, por lo que permite que tengas un buen sueño. Corrige la postura y le otorga mayor conciencia al cuerpo

3. Fortalece tu musculatura sin aumentar excesivamente el volumen muscular, en especial los del abdomen y espalda.

4. Aumento de la fuerza física y mental y de la resistencia, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que hacen un trabajo estresante o los convalecientes de una lesión.

5.- Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares.

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