El cerebro es un órgano sumamente complejo en su composición y funcionamiento. Todo lo que sentimos, pensamos, queremos y hacemos, así como las funciones básicas como respirar, el palpitar del corazón, etc., está comandado por este órgano.
El cerebro tiene 87 billones de neuronas y 1 cuatrillón de conexiones neuronales que no sólo debemos preservar, sino más bien estimular. Es por las conexiones nerviosas que tenemos más capacidades y ganamos habilidades en todo sentido.
Presta atención a las claves para tener una cerebro saludable.
1. Nutrición. El 25 % de la energía del alimento la consume el cerebro.
2. Calidad de sueño. Se necesita de 7 a 8 horas de sueño profundo para reparar el cerebro.
3. Manejo del estrés. Es un punto crítico si es de tipo negativo, de ser así debemos identificar el origen y resolverlo.
4. Ejercicio físico. No sólo aeróbico, sino sobre todo de resistencia y, sobre todo, a nivel de piernas mucho mejor para el cerebro.
TE PUEDE INTERESAR:
Comer para vivir: Cómo conservar los huevos correctamente
Comer para vivir: ¿Por qué es peligroso lavar el pollo crudo?
