Las dietas detox consisten en alimentarse por algunos días o incluso una semana exclusivamente de licuados hechos a base de vegetales y/o fruta, por lo general, de color verde. Según los partidarios de este régimen alimentario, estos batidos tienen la capacidad de limpiar y desintoxicar el cuerpo. Hoy les comparto algunos aspectos que deben saber.
No todas las personas pueden tomar este tipo de batidos, por ejemplo, los pacientes renales pueden verse perjudicados por la carga de potasio que pudiera tener. En personas con diabetes tampoco son recomendables porque elevan la glucosa en la sangre.
Si una persona se alimenta solo de estos batidos se expone a perder masa muscular, ya que el cuerpo no recibe suficiente energía y debe buscar fuentes como las proteínas de reserva para seguir funcionando. No busquen dietas milagrosas, mejor aprendamos a comer mejor.
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