¿Cómo mantengo mi peso?

Estás pensando en qué no hacer para evitar subir de peso, recuerda que esto por lo general se trata de hábitos, por eso esta vez enumeramos algunos de ellos que son importantísimos...

* Comer raciones pequeñas. Deja los platos de tamaño demasiado grande y opta por unos más pequeños así sentirás que estás comiendo más, además trata de que estas sean raciones de menor cantidad a las que solías consumir.
* No dejes de desayunar. Si comes muy bien antes de salir de casa, no tendrás ganas de picar algo a media mañana, que es lo que usualmente nos aumenta de peso.
* Comida de casa. Esto ayudará a que puedas tener mayor control sobre la cantidad de calorías que consumes a diario.
* No al azúcar extra. Si te antonjas de un dulcecito, es preferible comer una buena ración de frutas a un pedazo de pastel o un vaso de gaseosa.
* Descansa. Se sabe que si dormimos poco, solemos engordar más, puesto que por alguna razón tenemos más apetito. Así que mejor manos a la obra y a descansar bien.

¿Qué otro consejo nos darías?