Huesos fuertes y sanos

El 36% de la población padece de osteoporosis. Así lo afirma el Dr. Walter Maceda, médico endocrinólogo del Instituto Peruano de Paternidad Responsable (INPPARES) que estuvo a cargo de la investigación -en la que participaron más de 6000 personas-, que llegó a esta conclusión, 

El experto explica  que la osteoporosis -enfermedad que se caracteriza por la disminución de resistencia ósea lo cual condiciona fracturas ante golpes leves o caídas simples-, se presenta por la falta de calcio en los huesos lo que los vuelve frágiles y con tendencia a fracturarse por traumas simples, especialmente los brazos y la cadera.

"En la mayoría de los casos aparece a partir de los 50 años, pero  también puede ser causada por otras enfermedades y afectar a personas jóvenes", sostiene Maceda. Asimismo menciona que la osteoporosis es más recurrente en mujeres mayores de 50 años, especialmente durante la etapa de la menopausia, en la que pierden más calcio debido a la reducción del estrógeno (hormona femenina que ayuda a los huesos a tener calcio).

Por ello, el especialista aconseja someterse a una prueba de densitometría ósea después de la menopausia, para conocer el estado de los huesos, y de haber osteopenia ((pérdida de masa ósea) empezar un tratamiento preventivo que consiste en el aporte de calcio y cambios en el estilo de vida como dejar el sedentarismo y comenzar a realizar actividad física. 

Entre tanto, las mujeres menores de 30 años pueden prevenir esta enfermedad con el consumo de productos lácteos y realizando actividad física, así como evitar el consumo de alcohol y tabaco.