Las cerezas no solo son deliciosas, sino también un alimento lleno de beneficios para la salud del hombre.
Estas frutas son ricas en antioxidantes, como las antocianinas, que ayudan a combatir el estrés oxidativo y reducen la inflamación, factores clave en la prevención de enfermedades crónicas.
Un estudio publicado en “Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports” mostró su capacidad para aliviar el dolor muscular y mejorar la recuperación después del ejercicio, gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Esto las convierte en una excelente opción para hombres activos o deportistas.
Además, otro estudio publicado en “Arthritis & Rheumatism” mostró que el consumo regular de cerezas puede ayudar a disminuir los niveles de ácido úrico, beneficiando a quienes sufren de gota.
Las cerezas contienen naturalmente melatonina que mejoraría la calidad del sueño.
