La es una sustancia natural presente en vegetales, como el café, cacao, hojas de té, bayas de guaraná o la nuez de cola, aunque en cada vegetal la cafeína adopta otro nombre, pero con similar efecto.

La cafeína es un alcaloide que tiene efecto sobre el sistema nervioso central, favorece el estado de alerta y te puede mantener más concentrado en las tareas diarias. Se ha estudiado su impacto en deportistas y, al parecer, consumir una bebida con cafeína una hora antes del deporte mejora el rendimiento físico. La cafeína es una de las sustancias controladas en la lista del Comité Olímpico Internacional.

Hay deportistas aficionados que se benefician del consumo de bebidas con cafeína, sin embargo, también hay efectos adversos como ansiedad, nerviosismo, alteraciones gastrointestinales, insomnio, irritabilidad, incluso, arritmias cardíacas y alucinaciones. Por ello, su consumo no es apto para todos y debe ser controlado.

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