No es algo negativo ni un signo de daño orgánico
Su deficiencia produce síntomas como cansancio constante, debilidad, palpitaciones, irritabilidad e incluso anemia.
Cuando se mantiene en niveles adecuados, ayuda a que nuestras defensas actúen de forma ordenada y eficiente.
Aprender a comer despacio, masticar bien y no llenar el estómago en exceso
“Fui al cine para ver el documental histórico ‘Fuimos Héroes’, que revive la inolvidable hazaña de la Copa América de 1975, lograda por la selecc...
Mejora el rendimiento en entrenamientos de fuerza, favorece el aumento de masa muscular y ayuda a recuperar mejor después del ejercicio.
La usamos para fortalecer los huesos, defender el sistema inmune y mantenernos con energía.
“Cuando las empresas sienten que el país está inestable, frenan sus planes, no arriesgan y no contratan”.
Previene enfermedades cardíacas, diabetes y algunos tipos de cáncer.
Aportan agua, fibra, vitamina C y antioxidantes que protegen nuestras células
Son alimentos que crecieron en nuestras tierras por miles de años y que hoy la ciencia reconoce por su alto valor nutricional.
La alimentación flexible enseña que hay alimentos para el día y otros que pueden disfrutarse de vez en cuando
“La vida del adolescente Cliver ha dado un giro inesperado. Hace apenas unas semanas hacía la cobertura del equipo de su tierra natal en el modes...
Proteger el corazón requiere alimentación saludable, actividad física, buen sueño y manejo del estrés
Su función principal es actuar como un potente antioxidante que ayuda a limpiar las arterias y evitar que se deterioren con el tiempo.
Aportan vitaminas, fibra y antioxidantes que ayudan a mantener una buena digestión
Priorizar proteínas magras como pavo o pollo brinda saciedad sin afectar la glucosa
Conviene usar la cabeza al gastar y entender que invertir también es cuidar a la gente.
Su objetivo es orientar a las personas para evitar excesos que, con el tiempo, pueden aumentar el riesgo de enfermedades
Pueden mejorar la circulación, apoyando la salud vascular y, en algunos estudios, la función eréctil.
Su deficiencia puede generar problemas de memoria, dificultades para concentrarse y cambios en el estado de ánimo.
Se ha observado que ciertos ácidos grasos propios de la leche pueden mejorar el perfil de grasa y disminuir la inflamación
“‘Que tu alimento sea tu medicamento’, decía Hipócrates”
Sus componentes pueden mejorar la vitalidad, apoyar el rendimiento físico y ayudar a equilibrar el estado de ánimo
Una recomendación respaldada por estudios es consumir magnesio en forma de citrato o glicinato
