En lugar de hablar de “peso ideal” o “adelgazar”, utiliza expresiones como “cuidar tu cuerpo”.
Para que estos objetivos sean efectivos y sostenibles, es clave plantearlos con estrategia.
Fortaleces indirectamente los brazos y las piernas, y también se fortalece la voluntad.
Congelar alimentos es una excelente opción para prolongar su vida útil
Entre las ventajas, este dúo es reconfortante y aporta energía inmediata, ideal para quienes tienen días activos.
Que el nacimiento de Jesús traiga paz a todos los hogares peruanos. Desde esta columna les deseamos a todos nuestros lectores de OJO una feliz N...
Es bajo en calorías, ideal para quienes buscan disfrutar sin excederse.
El 45% del oro ilegal de Sudamérica sale de nuestro país. A pesar de ello, no se toman medidas reales.
Disfruta de todo, pero en cantidades moderadas.
Es clave planificar con inteligencia.
Son una alternativa para quienes necesitan controlar su ingesta de azúcar
Ofrece cenas tempranas y ligeras para evitar malestares estomacales durante la noche.
La hidroterapia consiste en usar el agua de diferentes maneras para afectar el cuerpo y mantenernos saludables, incluso para tratar ciertas enfer...
Lo primero es evitar los excesos: que tu porción no supere el aro interno del plato y elige alimentos con bajo índice glicémico
No hay evidencia sólida de que comer fruta antes sea superior a consumirla en otros momentos del día. Lo importante es incluirla en la dieta dia...
Los riesgos surgen al agregar grandes cantidades de azúcar y grasa añadida, lo que incrementa su contenido calórico y de grasas saturadas
No te emociones con las promociones y los ofertones, porque si no cuidas tu billete hoy, te arrepentirás mañana.
No te exijas demasiado al principio; escucha a tu cuerpo y aumenta la intensidad gradualmente
Estas frutas son ricas en antioxidantes, como las antocianinas, que ayudan a combatir el estrés oxidativo y reducen la inflamación
Evita descongelarlo a temperatura ambiente, ya que aumenta el riesgo de proliferación bacteriana
Entre sus beneficios destacan la pérdida de grasa corporal, mejoras en la insulina y un aumento en la expectativa de vida. ¿Quieres saber más?
“Siento que el hecho de que no se tome el tiempo para pensar en un detalle, por más pequeño que sea, refleja algo más profundo”.
Es una excelente fuente de vitamina A en forma de betacarotenos, fundamentales para la salud ocular y el fortalecimiento del sistema inmunológico
Opta por tamaños pequeños o porciones individuales para disfrutar con moderación.
El Ministerio del Interior hace bien en intervenir las comisarías donde no atendieron con prontitud las denuncias de desapariciones para identifi...
