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Cuando se mantiene en niveles adecuados, ayuda a que nuestras defensas actúen de forma ordenada y eficiente.
Sara Abu-Sabbah
2025-12-18
Aprender a comer despacio, masticar bien y no llenar el estómago en exceso
“Fui al cine para ver el documental histórico ‘Fuimos Héroes’, que revive la inolvidable hazaña de la Copa América de 1975, lograda por la selecc...
2025-12-17
Mejora el rendimiento en entrenamientos de fuerza, favorece el aumento de masa muscular y ayuda a recuperar mejor después del ejercicio.
2025-12-16
La usamos para fortalecer los huesos, defender el sistema inmune y mantenernos con energía.
Sara Abu-Sabbah - Nutricionista
2025-12-15
“Cuando las empresas sienten que el país está inestable, frenan sus planes, no arriesgan y no contratan”.
Previene enfermedades cardíacas, diabetes y algunos tipos de cáncer.
2025-12-14
Aportan agua, fibra, vitamina C y antioxidantes que protegen nuestras células
2025-12-13
Son alimentos que crecieron en nuestras tierras por miles de años y que hoy la ciencia reconoce por su alto valor nutricional.
2025-12-12
La alimentación flexible enseña que hay alimentos para el día y otros que pueden disfrutarse de vez en cuando
2025-12-11
“La vida del adolescente Cliver ha dado un giro inesperado. Hace apenas unas semanas hacía la cobertura del equipo de su tierra natal en el modes...
Javier Cabello
Proteger el corazón requiere alimentación saludable, actividad física, buen sueño y manejo del estrés
Su función principal es actuar como un potente antioxidante que ayuda a limpiar las arterias y evitar que se deterioren con el tiempo.
2025-12-10
Aportan vitaminas, fibra y antioxidantes que ayudan a mantener una buena digestión
2025-12-9
Priorizar proteínas magras como pavo o pollo brinda saciedad sin afectar la glucosa
2025-12-8
Conviene usar la cabeza al gastar y entender que invertir también es cuidar a la gente.
2025-12-7
Su objetivo es orientar a las personas para evitar excesos que, con el tiempo, pueden aumentar el riesgo de enfermedades
Pueden mejorar la circulación, apoyando la salud vascular y, en algunos estudios, la función eréctil.
2025-12-6
Su deficiencia puede generar problemas de memoria, dificultades para concentrarse y cambios en el estado de ánimo.
Se ha observado que ciertos ácidos grasos propios de la leche pueden mejorar el perfil de grasa y disminuir la inflamación
2025-12-4
“‘Que tu alimento sea tu medicamento’, decía Hipócrates”
Sus componentes pueden mejorar la vitalidad, apoyar el rendimiento físico y ayudar a equilibrar el estado de ánimo
2025-12-3
Una recomendación respaldada por estudios es consumir magnesio en forma de citrato o glicinato
Una recomendación respaldada por estudios es consumir magnesio en forma de citrato o glicinato.
2025-12-2
El sistema nervioso y el digestivo están conectados como si mantuvieran una comunicación directa
El estrés altera los movimientos del esófago y la producción de ácido.
2025-12-1
Cada vez más, la ilegalidad se expande y pone en riesgo ecosistemas importantes que deberían estar protegidos.
En la mañana nuestra sensibilidad a la insulina es más alta y el organismo maneja de forma más eficiente la glucosa
2025-11-30
Ofrece nutrientes sin exceso de calorías y permite una digestión tranquila
2025-11-28
Ambas aportan grasas saludables similares a las del aceite de oliva, que contribuyen al cuidado del corazón.
2025-11-27
En 2013 se estimaban 786,300 personas con diabetes en el país y, de mantenerse la tendencia, hacia 2035 podríamos bordear 1’280,000 casos.
También es valioso mantener una buena hidratación antes, durante y después del entrenamiento
2025-11-26
Un puñado pequeño ofrece beneficios sin sumar calorías en exceso
2025-11-25
Actúa en el cerebro reduciendo el apetito y aumentando la sensación de saciedad.
2025-11-24
Solo este año se perdieron 27 mil empleos para menores de 25 de años
2025-11-23
El problema surge cuando se mantiene elevado por estrés constante,
2025-11-22
El estrés crónico agota, ya que mantener el cuerpo en alerta constante consume recursos físicos y mentales.
2025-11-21
Nuestro organismo la produce en el hígado y los riñones
2025-11-20
La carencia de magnesio puede causar tics, temblores, espasmos, ansiedad, confusión o latidos irregulares
Incorporar estas tres estrategias en cada comida ayuda a mantener un mejor control glucémico
“Estaba en Moscú y desde allí debía trasladarme a Sochi. El viaje en tren duraba treinta y siete horas y, como en mis anteriores rutas a Saransk ...
2025-11-19
No es recomendable dejarse llevar solo por el color oscuro, ya que un producto puede verse marrón sin ser integral.
2025-11-18
Diciembre suele traer celebraciones, reuniones y mucha comida deliciosa
2025-11-17
Favorece una digestión más ligera y ayuda a evitar la pesadez tras comidas abundantes
Si eres de los afortunados que recibieron su CTS y pronto la gratificación, no te vayas de cabeza con gustitos innecesarios
2025-11-16
Para aprovecharlo al máximo, empieza por elegir bien las cabezas
2025-11-15
El acero inoxidable es el más recomendado porque no libera metales ni altera el sabor.
2025-11-14
Los riñones con daño pueden afectar la absorción y el uso del hierro.
2025-11-13
Caminar, subir escaleras o hacer ejercicios con pesas fortalece huesos y músculos
“Los partidos de la selección peruana durante el Mundial de 2018 se disputaron en Saransk, Ekaterimburgo y Sochi. Estuve presente en cada una de ...
