2024-12-27
Para que estos objetivos sean efectivos y sostenibles, es clave plantearlos con estrategia.
2024-12-26
Fortaleces indirectamente los brazos y las piernas, y también se fortalece la voluntad.
Congelar alimentos es una excelente opción para prolongar su vida útil
2024-12-25
Entre las ventajas, este dúo es reconfortante y aporta energía inmediata, ideal para quienes tienen días activos.
Que el nacimiento de Jesús traiga paz a todos los hogares peruanos. Desde esta columna les deseamos a todos nuestros lectores de OJO una feliz N...
2024-12-24
Es bajo en calorías, ideal para quienes buscan disfrutar sin excederse.
2024-12-23
El 45% del oro ilegal de Sudamérica sale de nuestro país. A pesar de ello, no se toman medidas reales.
Disfruta de todo, pero en cantidades moderadas.
2024-12-22
Es clave planificar con inteligencia.
2024-12-21
Son una alternativa para quienes necesitan controlar su ingesta de azúcar
2024-12-20
Ofrece cenas tempranas y ligeras para evitar malestares estomacales durante la noche.
2024-12-19
Lo primero es evitar los excesos: que tu porción no supere el aro interno del plato y elige alimentos con bajo índice glicémico
La hidroterapia consiste en usar el agua de diferentes maneras para afectar el cuerpo y mantenernos saludables, incluso para tratar ciertas enfer...
2024-12-17
No hay evidencia sólida de que comer fruta antes sea superior a consumirla en otros momentos del día. Lo importante es incluirla en la dieta dia...
2024-12-16
Los riesgos surgen al agregar grandes cantidades de azúcar y grasa añadida, lo que incrementa su contenido calórico y de grasas saturadas
Sara Abu Sabbah
No te emociones con las promociones y los ofertones, porque si no cuidas tu billete hoy, te arrepentirás mañana.
2024-12-15
No te exijas demasiado al principio; escucha a tu cuerpo y aumenta la intensidad gradualmente
Sara Abu Sabbah - Nutricionista
2024-12-14
Estas frutas son ricas en antioxidantes, como las antocianinas, que ayudan a combatir el estrés oxidativo y reducen la inflamación
Sara Abu Sabbah - nutricionista
2024-12-13
Evita descongelarlo a temperatura ambiente, ya que aumenta el riesgo de proliferación bacteriana
2024-12-12
Entre sus beneficios destacan la pérdida de grasa corporal, mejoras en la insulina y un aumento en la expectativa de vida. ¿Quieres saber más?
“Siento que el hecho de que no se tome el tiempo para pensar en un detalle, por más pequeño que sea, refleja algo más profundo”.
Es una excelente fuente de vitamina A en forma de betacarotenos, fundamentales para la salud ocular y el fortalecimiento del sistema inmunológico
2024-12-11
Opta por tamaños pequeños o porciones individuales para disfrutar con moderación.
El Ministerio del Interior hace bien en intervenir las comisarías donde no atendieron con prontitud las denuncias de desapariciones para identifi...
2024-12-10
Lo importante no es solo la frecuencia, sino la calidad de los alimentos.
2024-12-9
Con este dinero se cubren las necesidades de las personas y se puede mejorar su calidad de vida.
Es un alimento esencial en muchas dietas, sin embargo, su forma de consumo juega un papel crucial.
2024-12-8
Es rico en grasas saturadas (alrededor del 90%), lo que puede aumentar el colesterol LDL, relacionado con enfermedades cardiovasculares
Según data de la Policía, de enero a septiembre se han registrado en el Perú 196 secuestros, siendo los llamados “secuestros express” los que más...
2024-12-7
Su principal ventaja es que conserva todos los nutrientes del cacao, como antioxidantes, fibra y minerales como magnesio y hierro.
2024-12-6
Consumir cacao puro no es lo mismo que consumir chocolate, pero en ambos casos la cantidad recomendada de consumo es de 30 g.
2024-12-5
Sus textos más famosos son El libro de la curación y El canon de medicina.
Una dieta alta en azúcares y alimentos ultraprocesados puede aumentar el riesgo de trastornos como la depresión y la ansiedad.
Al aterrizar el avión en el Aeropuerto Internacional Velasco Astete comencé a ponerme ansioso no por el soroche (mal de altura) sino porque estab...
La situación empeora en la capital porque al habitual tráfico pesado de esta época se suman el cierre de calles en varios distritos por las obras...
2024-12-4
Es un aliado para deportistas, adultos mayores y quienes padecen inflamaciones crónicas
El Reinfo ha demostrado ser un fracaso, pues en siete años de vigencia solo el 2 % de los mineros se formalizó
2024-12-3
Contienen proteínas, fibra, magnesio y vitamina E, esenciales para mantener los músculos fuertes
2024-12-2
Tener diversas opciones a la mano evitará que caigas en elecciones impulsivas menos nutritivas
Es un buen momento para revisar tus suscripciones y que este cobro adicional no afecte tu bolsillo.
2024-12-1
Este pseudocereal es una excelente opción para quienes buscan una alimentación saludable y equilibrada.
2024-11-30
La correcta cocción de la comida antes del congelamiento es clave
2024-11-29
No somos víctimas de nuestra herencia genética; por el contrario, desempeñamos un papel activo en nuestra salud al elegir nuestros pensamientos.
Puede interferir con la absorción de nutrientes y medicamentos
2024-11-28
Es delicioso pero también alto en calorías debido a su contenido de azúcar, mantequilla y frutas confitadas.
2024-11-27
¡Ojo! No todas las grasas del chocolate son perjudiciales.
2024-11-26
Adoptar hábitos saludables desde ahora puede marcar una gran diferencia
2024-11-25
Puede ser un buen aliado siempre que se consuma con moderación y como parte de una dieta equilibrada.
“En estos nueve meses del año hemos crecido un 3%, lo cual es una señal de que nuestra producción está mejorando”.
2024-11-24
La anemia ferropénica, la más común, puede manifestarse con síntomas como fatiga, debilidad, palidez y dificultad para concentrarse.
