09:00
Durante años se pensó que un trago al día podía aportar beneficios al corazón. Sin embargo, la realidad es otra
Sara Abu-Sabbah
2026-1-3
Ambos aportan vitaminas del complejo B, minerales como el yodo y el selenio, y proteína completa de alto valor biológico.
2026-1-2
El calor, el viento y el agua salada favorecen la deshidratación sin que se perciba de inmediato
2026-1-1
No se trata de correr ni de producir más, es más para ordenar la mente y el cuerpo con calma.
2025-12-31
Bebe agua durante el día y, si consumes alcohol, alterna la bebida alcohólica con un vaso de agua.
2025-12-29
El problema no es querer estar mejor, la dificultad está en cómo nos planteamos esos objetivos. L
2025-12-27
Es bueno recordar que lo que sube en dos o tres días no es grasa, sino líquido y una digestión más lenta.
2025-12-26
Conocer la diferencia permite actuar con rapidez y recuperar el bienestar sin complicaciones.
2025-12-25
“Me pregunto si estoy exagerando o si su forma de usar el celular está afectando nuestra relación más de lo que ella cree”.
La comida bien refrigerada dura de 3 a 4 días, y si no la consumirás pronto, congélala.
2025-12-21
No es algo negativo ni un signo de daño orgánico
2025-12-16
La usamos para fortalecer los huesos, defender el sistema inmune y mantenernos con energía.
Sara Abu-Sabbah - Nutricionista
2025-12-13
Son alimentos que crecieron en nuestras tierras por miles de años y que hoy la ciencia reconoce por su alto valor nutricional.
2025-12-12
La alimentación flexible enseña que hay alimentos para el día y otros que pueden disfrutarse de vez en cuando
2025-12-10
Aportan vitaminas, fibra y antioxidantes que ayudan a mantener una buena digestión
2025-12-9
Priorizar proteínas magras como pavo o pollo brinda saciedad sin afectar la glucosa
2025-12-7
Su objetivo es orientar a las personas para evitar excesos que, con el tiempo, pueden aumentar el riesgo de enfermedades
Pueden mejorar la circulación, apoyando la salud vascular y, en algunos estudios, la función eréctil.
2025-12-4
Sus componentes pueden mejorar la vitalidad, apoyar el rendimiento físico y ayudar a equilibrar el estado de ánimo
2025-12-3
Una recomendación respaldada por estudios es consumir magnesio en forma de citrato o glicinato
Una recomendación respaldada por estudios es consumir magnesio en forma de citrato o glicinato.
2025-12-2
El sistema nervioso y el digestivo están conectados como si mantuvieran una comunicación directa
El estrés altera los movimientos del esófago y la producción de ácido.
2025-11-30
Ofrece nutrientes sin exceso de calorías y permite una digestión tranquila
2025-11-28
Ambas aportan grasas saludables similares a las del aceite de oliva, que contribuyen al cuidado del corazón.
2025-11-26
Un puñado pequeño ofrece beneficios sin sumar calorías en exceso
2025-11-25
Actúa en el cerebro reduciendo el apetito y aumentando la sensación de saciedad.
2025-11-20
Incorporar estas tres estrategias en cada comida ayuda a mantener un mejor control glucémico
2025-11-19
No es recomendable dejarse llevar solo por el color oscuro, ya que un producto puede verse marrón sin ser integral.
2025-11-18
Diciembre suele traer celebraciones, reuniones y mucha comida deliciosa
2025-11-17
Favorece una digestión más ligera y ayuda a evitar la pesadez tras comidas abundantes
2025-11-16
Para aprovecharlo al máximo, empieza por elegir bien las cabezas
2025-11-15
El acero inoxidable es el más recomendado porque no libera metales ni altera el sabor.
2025-11-14
Los riñones con daño pueden afectar la absorción y el uso del hierro.
2025-11-13
Caminar, subir escaleras o hacer ejercicios con pesas fortalece huesos y músculos
2025-11-11
Evitar ingredientes como jarabe de maíz, azúcar añadido, colorantes o sabores artificiales
2025-11-10
Es importante revisar que no contengan azúcares añadidos, saborizantes, colorantes ni aceites vegetales refinado
2025-11-9
La falta de descanso, el estrés o una microbiota desequilibrada pueden alterar estas señales
2025-11-8
La ciencia demuestra que cuando dormimos menos de seis horas, el cerebro produce más la hormona del hambre
2025-11-7
La ciencia ha descubierto su relación con casi todo: desde la digestión y el peso corporal hasta el estado de ánimo
2025-11-6
El exceso de sal presente en los ultraprocesados provoca que el cuerpo retenga agua
2025-11-4
Para aliviarla, la evidencia sugiere cuidar el sueño
2025-11-3
Su consumo regular resulta especialmente beneficioso para quienes tienen presión alta
2025-11-2
Se pueden agregar al yogur, avena, ensaladas o frutas
2025-10-31
Siempre conviene consultar al nutricionista antes de incluir o eliminar cualquier alimento nuevo de la dieta.
2025-10-30
Acompañar siempre con agua en lugar de gaseosas y cepillar los dientes después de comer golosinas.
2025-10-28
Elegir preparaciones al vapor, a la plancha o al horno en lugar de frituras ayuda a aliviar la acidez
2025-10-27
Saltarse comidas, deshidratarse o consumir alcohol en exceso puede facilitar un episodio
2025-10-26
Protege el corazón y ayuda a prevenir diversas enfermedades
2025-10-25
Más importante que quitar el pan es controlar la porción y equilibrarlo con alimentos que den saciedad
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