2026-1-30
El salvado aporta fibra, el germen contiene vitaminas, minerales y grasas saludables, y el endospermo provee energía.
Sara Abu-Sabbah
2026-1-29
El frío mantiene estable la calidad interna del huevo y reduce la multiplicación bacteriana.
2026-1-27
Su ingesta en exceso puede aumentar el colesterol LDL, conocido como “malo”, y elevar el riesgo cardiovascular
2026-1-26
Es un nutriente esencial, construye músculos, sistema inmune y tejidos
2026-1-24
Un infante necesitar probar de 8 a 15 veces un alimento para familiarizarse con un sabor nuevo.
2026-1-23
Reducir 30 minutos de sedentarismo diario se asocia con una reducción significativa de la mortalidad.
2026-1-21
Muchas veces no da síntomas, pero con el tiempo puede dañar el corazón
2026-1-20
Aunque suenan parecido, no son lo mismo. Ambos provienen del mismo grano, pero el proceso es distinto
2026-1-16
En algunas personas, la cebolla cruda, el ajo crudo y las comidas muy picantes agravan las molestias.
2026-1-15
Le evidencia científica tiene una postura muy radical
2026-1-14
No existe evidencia científica que demuestre beneficios frente al agua potable.
2026-1-13
La fibra regula el tránsito, nutre la microbiota y mejora la digestión sin causar dolor
2026-1-12
Destaca la importancia de consumir alimentos enteros y nutritivos frente a productos altamente procesados.
2026-1-11
Una buena opción para hidratarse en el día a día, después de caminatas, del calor intenso o de actividad física
2026-1-9
Si has comido ligero, caminar o nadar suavemente no representa riesgo.
2026-1-8
Es ligero, fácil de digerir y no causa fermentación por la hora
2026-1-7
Su contenido de grasa suele ser más bajo, alrededor de 3 a 6 %, por lo que resulta más ligero.
2026-1-6
En Perú, esta festividad suele coincidir con el cierre de reuniones, intercambios de regalos y comidas pendientes de las fiestas.
2026-1-5
El problema no está en usarla, ya que su efecto depende de cómo y cuándo se utilice.
2026-1-4
Durante años se pensó que un trago al día podía aportar beneficios al corazón. Sin embargo, la realidad es otra
2026-1-3
Ambos aportan vitaminas del complejo B, minerales como el yodo y el selenio, y proteína completa de alto valor biológico.
2026-1-2
El calor, el viento y el agua salada favorecen la deshidratación sin que se perciba de inmediato
2026-1-1
No se trata de correr ni de producir más, es más para ordenar la mente y el cuerpo con calma.
2025-12-31
Bebe agua durante el día y, si consumes alcohol, alterna la bebida alcohólica con un vaso de agua.
2025-12-29
El problema no es querer estar mejor, la dificultad está en cómo nos planteamos esos objetivos. L
2025-12-27
Es bueno recordar que lo que sube en dos o tres días no es grasa, sino líquido y una digestión más lenta.
2025-12-26
Conocer la diferencia permite actuar con rapidez y recuperar el bienestar sin complicaciones.
2025-12-25
La comida bien refrigerada dura de 3 a 4 días, y si no la consumirás pronto, congélala.
“Me pregunto si estoy exagerando o si su forma de usar el celular está afectando nuestra relación más de lo que ella cree”.
2025-12-21
No es algo negativo ni un signo de daño orgánico
2025-12-16
La usamos para fortalecer los huesos, defender el sistema inmune y mantenernos con energía.
Sara Abu-Sabbah - Nutricionista
2025-12-13
Son alimentos que crecieron en nuestras tierras por miles de años y que hoy la ciencia reconoce por su alto valor nutricional.
2025-12-12
La alimentación flexible enseña que hay alimentos para el día y otros que pueden disfrutarse de vez en cuando
2025-12-10
Aportan vitaminas, fibra y antioxidantes que ayudan a mantener una buena digestión
2025-12-9
Priorizar proteínas magras como pavo o pollo brinda saciedad sin afectar la glucosa
2025-12-7
Su objetivo es orientar a las personas para evitar excesos que, con el tiempo, pueden aumentar el riesgo de enfermedades
Pueden mejorar la circulación, apoyando la salud vascular y, en algunos estudios, la función eréctil.
2025-12-4
Sus componentes pueden mejorar la vitalidad, apoyar el rendimiento físico y ayudar a equilibrar el estado de ánimo
2025-12-3
Una recomendación respaldada por estudios es consumir magnesio en forma de citrato o glicinato
Una recomendación respaldada por estudios es consumir magnesio en forma de citrato o glicinato.
2025-12-2
El estrés altera los movimientos del esófago y la producción de ácido.
El sistema nervioso y el digestivo están conectados como si mantuvieran una comunicación directa
2025-11-30
Ofrece nutrientes sin exceso de calorías y permite una digestión tranquila
2025-11-28
Ambas aportan grasas saludables similares a las del aceite de oliva, que contribuyen al cuidado del corazón.
2025-11-26
Un puñado pequeño ofrece beneficios sin sumar calorías en exceso
2025-11-25
Actúa en el cerebro reduciendo el apetito y aumentando la sensación de saciedad.
2025-11-20
Incorporar estas tres estrategias en cada comida ayuda a mantener un mejor control glucémico
2025-11-19
No es recomendable dejarse llevar solo por el color oscuro, ya que un producto puede verse marrón sin ser integral.
2025-11-18
Diciembre suele traer celebraciones, reuniones y mucha comida deliciosa
2025-11-17
Favorece una digestión más ligera y ayuda a evitar la pesadez tras comidas abundantes
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